LATIN WORKOUT

​

Een Latijns-Amerikaans

 geïnspireerde dansfitness, die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert.

Hierdoor ontstaat een dynamisch, leuk en effectief fitness systeem.

Duur: 50 minuten.

WEIGHT WORKOUT

​

Een gewichtstraining op muziek. Kracht in combinatie met een juiste lichaamshouding is belangrijk.

Krachttraining helpt om het lichaam een mooiere vorm te geven én is noodzakelijk om de stofwisseling te verhogen,

wat essentieel is bij afvallen.

​

Duur: 50 minuten.

BEAT BOXING​

Beatboxing 
Op de beat van de muziek boksen, individueel of met elkaar, les wordt met buikspieroefeningen afgesloten. EIGEN BOKSHANDSCHOENEN VEREIST(Behalve voor de proefles).

​

Duur: 45 minuten.

TOTAL BODYWORKOUT​

​

Een leuke en pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spierversteviging worden gecombineerd.Tijdens het conditionele deel van de les wisselen basic steps, tae bo en aerobic elkaar wekelijks af. Daarnaast word er bij de overige oefeningen gebruikt gemaakt van gewichten om de spieren te versterken.

​

Duur: 50 minuten.

JUMPING FITNESS

​

Een nieuwe trainingsmethode waarbij je allerlei springbewegingen maakt op een mini trampoline. Het is voornamelijk gericht op een betere conditie en sterkere been- en core-spieren.

De training is vergelijkbaar met aerobics, maar dan sneller en wat dynamischer.

Duur: 45 minuten.

LAB WORKOUT​

​

Les waarbij spierversterkende oefeningen voor buik, billen en benen centraal staan.

Duur: 50 minuten.